その他

 

 

みなさんこんにちは！！

 

 

チーム清流ミナモのかみやんです

 

今回も動画紹介していきます

 

今回紹介する動画は、こちら

 

 

おうちの中で簡単にできるストレッチをご紹介した動画です！！

 

 

しかもこのストレッチ、おうちで出来るし

背もたれのある椅子があれば簡単にすぐできちゃうんです

 

ストレッチは、椅子に座って行う、大腰筋ストレッチと

 

 

 

背もたれを使った脊椎ストレッチ

 

 

 

の2種類をご紹介しました！！

 

 

大腰筋ストレッチは普段伸ばさないような所が伸びるので凄く気持ちよかったのですが…

 

 

 

このかみやんの顔…

 

身体が固いから少し痛くて顔に出てる

 

これを機に柔軟しようと思います！

 

皆さんも動画を見ながらやってみてかみやんみたいに痛かったら一緒に柔軟始めましょう

 

 

それでは、またお会いしましょう！！

 

 

ばいば～～～～～い

 

 

 

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