その他

 

みなさんこんにちは☺

チーム清流ミナモのなちゅです♪

 

今回はミナモの公式Youtubeチャンネル

ミナモチャンネルより動画を紹介します！！

 

 

 

突然ですが

おうち時間が長くなっていますが

皆さん運動不足になっていませんかぁぁ

 

 

そんなあなたにおすすめしたい！！

ミナモと一緒に体を動かす新シリーズが始まりました！

 

 

その第一弾

『姿勢と呼吸を考えよう！』ですっ

 

 

 

朝日大学 健康スポーツ科学科の学生さんと

コラボしたこの動画では

 

学生さんが勉強している心と身体の機能や仕組みの学習を生かして

生活の中で実践できるようなちょっとした運動を紹介しています

 

 

 

まずは第一回目では

姿勢と呼吸についてです。

 

 

普段あまり意識していないですが

姿勢と呼吸を意識するだけで心に変化がおきるんです。

 

 

 

なんだか不思議ですよね

 

 

 

自信ないな…。こわいな…。

というときはどうしても肩がきゅっとまるまってしまいますよね。

 

 

そんな時、逆に

自信もっていこう！！がんばろう！！

と胸を張って大きく呼吸すると

なんだか気分がよくなってできそうな気がしませんか？！？！笑

 

 

 

 

それは気のせいではなく

その姿勢と呼吸がパフォーマンスにも影響するんですって

びっくりですよね☺

 

 

 

 

この姿勢と呼吸を意識して

生活のシチュエーションに合わせた運動を提案していきますので

次回の動画もお楽しみに～♪♪